SP爱好者之间的偏好各不相同，有的更喜欢那种被控制，被惩罚的仪式感，有的更喜欢SP活动中所被施加的疼痛。但是不管是喜欢仪式感还是痛感，

没有人会否认“疼痛”在SP活动中扮演的重要地位。

疼痛给一般人带来的感觉多是不好的，但是对于一个对SP有着热爱的人来说，疼痛却是一个总是值得期待的感受。就像我们大多数人都期待着实践，

其中固然包含着对SP的气氛和仪式感的期待，但很重要的一部分也是对疼痛的期待。

很多同好尚还没能实践之前常常沉迷于DIY，有的人不赞同DIY，

因为他们认为DIY根本算不上真正的SP，这个也很有道理，毕竟DIY的施行者是自己，所有的行动都在自己的掌握当中，不存在仪式感，也更谈不上什么被控制感。

DIY 与真正的实践比起来那就差距太大了。但是，既然这样，

那又为什么会有那么多人选择靠DIY来满足心里的SP渴望呢？是因为DIY毕竟能模仿那一种痛感，这个也说明了疼痛在SP活动中不可缺少的地位。

在找到了合适的同伴，有了真正意义上的SP实践经验之后，

那种对SP中疼痛的期待就越来越强烈了，就像是吃过了一次鲜美的食物，就会强烈的想要再尝一次。每次主动告诉你不久之后可以见面的时候，你的心里就会充满了渴望。

晚上睡觉，躺在床上的时候，被就会一遍一遍的回想，上次实践的情景，回想PP上曾经经受的疼痛，回想那种在疼痛下无可奈何的享受，有的时候，想到情难自己，摸摸自己的PP，拍一拍，捏一捏，想到用不了多久，这个光滑的PP上又将承受火辣辣的痛打，留下红红的痕迹，心里有那么一点点害怕，

但是更多的还是期待，那种汹涌而来的期待，是在其他的任何地方都感受不到的。

真正到了实践的时候，裤子褪下，趴在那等待SP工具实实在在的冲击的时候，又会感觉到害怕，真实的疼痛似乎永远比想象里的和回忆里的要厉害得多。

头几下打的时候，会特别的痛，也许是因为那时皮肤还很敏感的原因吧，每一下打都会带来战栗的感觉。特别是在工具比较急的时候，确实感觉难以承受，面对这样的疼痛，生理反映就是躲闪，拼命般的挣扎，扭动，想要逃离。好的主动当然是不会在这个时候停手的，因为用不了多久，就会进入一个完全不同的境界。

就像是长跑，在三千米之前，也许你会觉得呼吸困难，浑身乏力，要死不活，几乎想要马上倒到一边去，再也不跑了。但是也许越过三千米的这个坎，你会突然觉得不累了，呼吸开始顺畅，浑身都充满了力气，血脉运转似乎都加快了，身轻如燕，特别的舒服，这个就是所谓的第二次呼吸。

有经验的人会知道，其实在SP中也有类似的感觉。

就在你觉得实在是疼的受不了了，觉得-秒也不能再坚持的时候，离这个境界也就不远了。在那一瞬间，似乎疼痛突然就消失了，甚至不怎么感觉得到工具的击打，PP上是一种特别特别舒服的温暖感觉，感觉就如同是被一块温暖的毯子给包住了一样，浑身也有种愉悦，畅快的感觉，酥酥麻麻的，大脑也是一片空白，仿佛是整个身心都处于漂浮的状态，

这个时候也许是整个SP活动最美好的时刻了，其实光说是说不出那种感觉的，最好亲身尝试一下，也许才能理解什么才是真正的“痛快”。

在一次感觉美好的实践过后，那种回味真的很甜蜜。

很多被喜欢照着镜子看布满了深浅打痕的PP，

沿着印痕轻轻的触摸，那种微微的刺痛让被回忆起那时的痛快，大部分被喜欢在日常活动中不时窜出来的那一点点余痛，

仿佛是自己的一个美好的小秘密，每当那时，会特别特别满足的微微一笑，那真是SP快乐的延续。

这种余留的疼痛，会把被从每日正常而刻板的现实生活中，

又带回到那个梦幻般的场景中去，这种感受，

又岂是非爱好者所能体验到的？

甚至有的时候，被会在幻想中将这些疼痛放大，

延续。就像很多被，喜欢在实践后的几天趴着睡觉，

其实并不是因为PP真有多么痛，只是真的很爱这种感觉。

最后，条条的印痕会渐渐变淡，直到看不见；

余留的疼痛也总会消失。

被每次会觉得特别惋惜，甚至在幻想中把这疼痛多留一时。

等到疼痛完全消失，无迹可寻之后，下一轮的期待也就又开始了……

真的很喜欢SP中的疼痛，在期待中感受到渴望，

在等待中感受到紧张，在忍耐中感受到无在极限时感受到畅快，在回味时感受到甜蜜。

一：没破皮的状态：红肿，淤血

1.在SP过程中，没事儿就揉揉pP，把里面的硬块揉散，后续恢复会更快，同时揉pP的时间可以让m缓一缓，放松pp紧绷的肌肉，增加挨揍的时间，用拍子类的和戒尺类的特别容易出硬块。

2.结束后不用急着冰敷，可以喷百多邦喷剂消个毒，继续揉揉，（消毒的过程非常重要，因为说不准会不会有皮肤的破损，或者在各种地方蹭来蹭去）揉个三五分钟后再开始冰敷，冰敷时间半小时以上为佳。

3.云南白药喷剂（破皮或者有组织液渗出的情况不能用）：一盒里有两瓶，红色是快速止痛的，白色是活血化瘀的，红瓶可以在冰敷前先喷，再冰敷，第一天不要用白瓶的，第二天开始先用红瓶再喷白瓶，一天三次，一次一个地方距离10cm喷一下两下就够了，薄薄一层的覆盖就行，不用喷太多，两三天痛感降低之后就可以不用红瓶只用白瓶了，之后根据自己的情况降低使用频率。

4.希望淤血更快消散，第二天开始可以多热敷和按摩。

二：破皮的状态：包括组织液渗出，血痕，表皮破裂出血等

1.先消毒（每次上药之前都要消毒清洁伤口）：碘伏，酒精都可以，或者百多邦喷剂，刺激小不会痛，也没有颜色，多喷几次冲洗伤口后用纱布蘸干或者等晾干。

2.隔着纱布冰敷，如果有硬块可以消毒双手之后按揉一下，不过在破皮的情况下，通常可以省了按揉的过程。

3.在喷剂干燥后，在伤口处轻轻涂抹一层龙珠软膏，保持伤口湿润，有利于伤口愈合，不易留疤。同时可以消肿，防止感染，当天晚上建议光pp趴着睡。

4.后续的护理：伤口前两天不要沾自来水，每次上软膏之前先清洁，可以用百多邦喷剂或者生理盐水（用喷剂更方便），每天抹四五次龙珠软膏，好的更快，坚持两三天后可以降低抹药频率。伤口愈合后（没有组织液渗出了）如果淤青严重可以喷云南白药的白瓶和热敷。

避免误区

伤口组织愈合的过程本身就是瘢痕形成的过程，是否留疤主要是看个人体质和创伤的深浅，当然处理不得当也有可能导致瘢痕的加深。需要注意的是当伤口结痂时，痂皮不要强行揭除，让其自然脱落愈合，有助于伤口的恢复。

另外，避免云南白药止血粉的滥用。不要因为出血了就滥用云南白药的止血粉，一般SP的伤口不会太深，很快就能自行止血，云南白药粉虽然可以消炎止血，但是容易增生留疤，而且用了以后在换药时因为药粉的凝固清理伤口更麻烦。

羞辱论“羞辱”，这个词对广大的SM同好来说一定很熟悉，但什么叫羞辱，羞辱的类型，意义何在，怕是很多SM迷都没办法用系统的语言来说明的。

下面我就这个问题发表一点看法：

一，广义羞辱：羞辱在广义是通过形体行为或心理诱导使某人接受其心理暗示而造成心理压力的过程。

狭义羞辱：羞辱在狭义（即SM中）是施虐方以动作、语言、或其它方式，使被虐方在在身体器官或由施虐方诱导的心理幻想中感到被压迫且借此产生快感而完成性虐过程的行为。

羞辱的成因：羞辱成因是一方以暴力方式（心理诱导笔者也认为应属心理施暴范畴）强迫另一方接受其违背正常行为及心理规范而产生的逆性心理压力。

通俗一点说，羞辱的感觉就是一方强迫另一方接受或完成一个平时她无法接受的行为或心理状态时产生的。其关键在于两个词，一个是“强迫”另一个是“违背”，只要是满足这两个前题即可认为是羞辱。从上面的定义上看，羞辱和SM快感的产生条件（在SM中，就S一方而言是在对M的全方位掌控中达到压力释放从而产生心理快感，M则正相反，她的快感来自于S的精神压迫。）是相符合的，所以羞辱是一般SM中最常采用的一种方法原则，它构成了很多SM方法的理论基础。

二、羞辱方式及行为与心理特征：

羞辱本身对被虐方来说是一身心理情绪，而使某人产生这种心理情绪的方法无外乎行为压迫或心理诱导，但其实无论是行为压迫或心理诱导都无法单方面完成羞辱过程，都需要另一方面的协助。之所以要分开只是因为其在羞辱过程中所占比重不同罢了。据此，我把羞辱归纳为以下几种方式：

（一）行为压迫法：它包括行为限制行为、强迫行为两种。

限制行为常用方法有绑缚，控制便溺，睡笼等等。它的主要特点是以暴力限制被虐方的行动自由，刻意制造人格的地位差，使被虐方在心理由于地位差而产生自我低贱意识，因低贱意识形态与原有的人格意识形态相抵触，从而产生被羞辱心理。强迫行为强迫行走及暴露都属于此范畴。

它的主要特点是以暴力强迫被虐方完成和接受某种施虐方指定的动作，使被虐方在被侵犯中完成受虐过程，这里特别需要提出的是，通常被虐方在浅意识层中有被侵犯的要求或意愿，但正常的行为思考逻辑则束缚她们这种行为。所以她们需要在强迫的暴力情况下完成心理解压。

（二）心理强迫法：它包括感官诱导与语言诱导。

感官诱导法的例案包括无隐私监视、性器官检查，面镜性行为等。其主要特点是以性器官的无遮监视，强迫被虐方在心理接受被施虐方全方位掌控的心理暗示。而保护隐私是人的正常心理反应，感官诱导正是利用性器官被露这一与此反应相背的行为特征达造成被虐方的心理压力，使被虐方在心理压迫下产生快感。语言诱导主要以电话调教为主要表现形式。这里我首先想说明一个问题，电话调教是SM中独立的一种方法，它并不是因为地域问题而产生的其它SM方法的沟通方式。其主要的特点是施虐方与被虐方的主要的快感产因皆来自各自的性臆想过程，并且施虐方与被虐方都在浅意识中存在自我压迫与自我保护并存的意识形态。而正是这种相矛盾使其能在臆想状态下产生中够的快感，在这其中，语言做为调教的手段，其作用是引导被虐方的臆想形成，并构成整个性虐过程的实质。

（三）器官刺激法：

事实上，我是非常想把器官刺激和羞辱分开来讨论的，但无可辩誖的事实是两者却有共生性的东西存在，就狭义的SM来说，特定器官的刺激即可造成被虐方的纯快感也可产生由羞辱情绪带来的畸型快感。届定它们的主要依据是被虐人的心理取向性，看她的快感主要来自于哪方面。对羞辱快感的人来说，其羞辱情绪的产生与特定器官的浅意识崇拜有关，崇拜与被玩弄的快感产生抵触与矛盾，加强了心理对此刺激的反应，被羞辱的感觉也就随之产生了。

最近发现很多人跟思思老师说非常羡慕圈养，当然也有很多人在批判圈养这种行为。确实，即便是在国外，圈养仍然是BDSM之中为数不多的一类，因为对于两个人各方面的要求都比较高。

但是并不妨碍很多人对于圈养充满了幻想，很多人甚至想用圈养的方式来达到被包养的目的。但终归幻想是幻想，与现实的差距是很大的。

老师觉得有必要，也有责任跟大家把所见，所经历的圈养跟大家说一下，来让大家放弃一些不切实际的幻想。

圈养定义

24/7指每天24小时、每周7天，延伸为24/7/365即每天24小时、每周7天、一年365天，任何时间任何场所，S/DOM拥有M/SUB的完整控制权。

调教关系无时无刻不在进行中，有些人会将这样的调教成为是BDSM生活形态。主要调教方式有M/SUB自愿放弃原有生活，住进S/DOM的家或指定场地。

S/DOM在场时，根据S/DOM的需求进行调教项目。

S/DOM不在场时，M/SUB会被指派单独可完成的家事调教或其他任务，或S/DOM同意让M/SUB自由行动。

也就是说，S/SUB的任何都由S/DOM进行支配。

心理影响

24/7全天候调教被认定是属于比较极端的调教项目，我们也都知道，SM的一个本质在于权利交换，那么长时间处在如此的权力交换关系下，对任何一方的心理都会产生巨大的影响。

S/DOM必须完全掌控M/SUB的生活细节，这对S/DOM来说是很大的责任，有些M/SUB会被设定为完全没有工作、没有收入、没有S/DOM以外的其他社交关系，有些M/SUB甚至完全对外断绝联系，没有个人财产、空间、时间和人际关系。S/DOM与M/SUB在这种调教方式下，会发展成比较亲密的伴侣关系，也有可能被彻底物化。一个场所内可能同时有一或多S/DOM对一或多M/SUB，不局限于一对一关系。

如终止关系时，M/SUB必须要重新适应社会，可能会遇到一些挫折与情绪问题。

从我周围朋友来讲，他们有经历过甚至比上面更为严格的圈养调教。当然现在之所以被放宽，是因为有一些主人需要的是m内心的状态，所有的调教项目都只是为了让m内心达到目前状态的手段而已。

但是可以看到，即使现在m达到了主人心中近乎理想的状态，保持性以及惩罚性的调教仍然会有。而且看到过被圈养的m的日常的人，大部分都说觉得m虽然在家，但是很辛苦。

那么请自行想象一下，原来m的辛苦比现在可是成倍增长的。所以郑重经历告诉大家，圈养不是安乐窝，也不是用来挣钱的手段，这中间的付出与艰辛，远比你在外面上班要多得多。如果连上班都懒的话，圈养生活只会让你生不如死。

对于S/DOM来讲，就更是这样了。任何一个经历过超长时间调教的S/DOM，应该就能明白要保证这场调教时间又长，效果又好是有多累。更何况圈养是将调教当做生活状态，这个疲劳程度只会几何倍的增长。

今天介绍一种简单实用的捆绑方法——基础胸缚。

这种绑法几乎不存在任何风险，可以绑的紧一些以突出胸部的形状，同时也可以作为其他绳缚的基础，使用场景非常广泛。

1.将绳对折，对折点放在后背正中，自由端绕胸前（rufang上方）一圈后从对折处穿过。

2.将绳自由端反向绕过胸前回到背后，从右手手指所在绳圈中穿过。

3.再次绕过胸前，注意这次要从rufang的下方绕过。

4.和之前一样，回到背后后从将全部绳子从另一侧的绳圈中穿过。

5.将绳绕过胸前，第二次从rufang下方穿过。

6.还是将绳子从另一侧的绳圈穿过，之后不再从另一侧绕至胸前，而是从本侧的肩部绕至胸前。

将绳子从下侧的绳子下方穿过。（这里只是给出一种常见的做法，实际上从上方穿过亦无不妥之处，相应的变化也有很多，可以自己发挥）。

7.直接将绳从另一侧肩上绕至后背。或者将两股绳绕到一起，再从另一侧肩上绕至后背，两种方法并没有明显的优劣之分，可以根据个人喜好进行选择。

8.接下来重要的一步：将绳拉紧。胸缚本身对肢体行动没有任何限制，其作用之一是突出胸部的形状，将绳拉紧到你对胸部形状感到满意的程度后绕至背后。

9.从左侧的绳圈中穿下去。再从右侧的绳圈中穿上来。准备收绳。系好绳子，基础胸缚就完成了。

胸缚的变种非常多，后面有机会的话会依次介绍给大家。究其原因，一方面胸缚几乎不存在循环和神经损伤的风险，没有许多绑法上的限制；另一方面是胸部是人体最宽广的部位，易于实现各种华丽的样式。